Nowe Rozgrzewki Wspinaczkowe z Bazyli Stoykov

Rozgrzewki są kluczową lecz często pomijaną częścią treningu, która nie tylko wpływa na jakość wspinania, ale pomaga także w

prewencji urazów czy kontuzji

Na trzygodzinnym szkoleniu przerobimy różne metody przygotowania ciała do bulderingu.

Plan warsztatu zakłada ćwiczenia wychodzące poza utarty kanon rozgrzewek, więc mogą na nim skorzystać zarówno początkujący, jak i zaawansowani wspinacze.

 Program obejmie między innymi:

Nowe metody pobudzenia ciała do wysiłku

Zwiększenie zakresów ruchu

Przygotowanie nadgarstków, palców i przedramion

Odblokowanie usztywnionych obszarów ciała

Założeniem warsztatu jest wyposażenie uczestników w narzędzia, aby każdy wiedział jak dostosować rozgrzewkę do swoich potrzeb oraz jak odpowiednio włączyć ją do swojej sesji wspinaczkowej.

Kiedy

Sobota 26.04.2025

W godzinach 11:00 – 13:30

Gdzie

Lokal 32 Bulderownia

ul. Sztabowa 32, Wrocław

Koszt

170zł + Koszt wejścia na bulderownię

Zapisy na recepcji lub pod numerem tel. 798 569 559

Grupa max 12 osób

________

Kto prowadzi

Bazyli Stoykov – nauczyciel ruchu z pasją do wspinania. Na co dzień prowadzi zajęcia na wrocławskim @flow.climbingspace , gdzie skupia się na poprawie mobilności oraz rozluźnieniu ciała u boulderowców. W swojej pracy szuka balansu między budowaniem siły a swobodą ruchu i odpoczynkiem.